胃下垂的预防方法

　　胃下垂的发生多是由于膈肌悬吊力不足，肝胃、膈胃韧带功能减退而松弛，腹内压下降及腹肌松弛等因素，加上体形或体质等因素，使胃呈极底低张的鱼勾状，即为胃下垂所见的无张力型胃。胃下垂会给生活带来很多的烦恼，我们应该尽大的能力进行预防。

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　　1、切勿暴饮暴食，宜少吃多餐：戒烟酒，禁肥甘、辛辣刺激之品，宜易消化、营养丰硕的食物。不要参加重体力劳动和剧烈流动，特别是进食后。

　　2、减少刺激：刺激性强的食品如辣椒、姜、过量酒精、咖啡、可乐及浓茶等，可使胃下垂患者的反酸、烧心症状加重，影响病情改善，故而这些食品应尽量少吃少喝，有所限制。侗少量饮些果酒和淡茶是有益的，有利于减缓胃下垂的发生与发展。

　　3、防止便秘：日常饮食中多调配些生果蔬菜，由于生果蔬菜中含有较多维生素和纤维素，尤其是后者可促进胃肠蠕动，使粪便变得松软润滑，防止便秘发生。如清晨喝杯淡盐水或睡前喝杯蜂蜜麻油水，以缓解和便秘。

　　4、消息适宜：胃下垂患者积极参加体育锻炼有助于防止胃下垂继承发展，还可因体力和肌力增强而增强胃张力，胃蠕动，改善症状。

　　5、营养均衡：因此，患者要留意在少量多餐的基础上力求使膳食营养均衡，糖、脂肪、蛋白质三大营养物质比例相宜。其中脂肪比例偏低些。

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