便秘需要注意什么?

　　便秘需要注意什么?专家指出引起便秘的原因有很多，同样我们不能忽视便秘，如果长期不治疗的话就会对生态造成危害，对日常的生活工作都会有影响，现在很多人一部小心就会有便秘的情况，生活习惯不好啊，吃东西太复杂，太杂等，工作原因，都有可能引起便秘，下面让武汉博仕中医肛肠医院的专家为我们介绍：便秘需要注意什么?

　　便秘需要注意什么?　喝水是很平常的事，其中却有很多学问，尤其是便秘的人，应该多喝水，但也有人喝水很多却依然便秘。这还不够，以下是其它的几点注意事项。

　　1、养成每天定时排便的习惯。排便是受意识支配的，若经常抑制便意，则可使直肠对粪便的压力刺激逐渐失去其敏感性，加之粪便在大肠内停留过长，水分过多吸收而变干硬，干硬粪便压迫直肠，致痔静脉回流受阻，而形成痔疮。

　　2、注意饮食习惯。补充含粗纤维量高的食物，食用酸奶、蜂蜜等食物培养肠道有益菌，少吃烟熏食品，多吃新鲜水果、绿色蔬菜。

　　3、加强运动锻炼。每天应有一定的活动量，提高机体的免疫力，对于预防肛肠科疾病也是很重要的一点。

　　4.晚上睡觉之前按摩腹部30-40次，顺序是右下腹-右上腹-左上腹-左下腹，也能够缓解便秘。

　　以上是专家对“便秘需要注意什么?”的介绍，您可以点击咨询在线专家或拨打我院健康热线：027-88185120，把您的病情告诉专家，专家根据病情提供专业的治疗方案，并为您的隐私保密。