便秘了怎么办?

　　遇到便秘，人们喜欢的方式就是吃泻药解决，可是这真的能解决便秘吗?长期吃泻药不仅不能解决便秘，而且有损肠道功能。不是解决便秘的好方法，饮食的调理是辅助的一步，下面，武汉博仕中医肛肠医院专家就为大家从饮食上讲解便秘了怎么办?

　　便秘了怎么办?相信很多人都有过这种情况。便秘不可忽视，长期便秘对人体的危害也是不小的。下面专家给出预防便秘的方法：

　　1、定时排便。经常拖延大便时间，破坏良好的排便习惯，可使排便反射减弱，引起便秘，所以不要人为地控制排便感。

　　2、摄入足够的水分。每天早起喝一杯温开水，或一杯淡盐水。

　　3、适当运动。对排便很重要，坚持力所能及的运动。增加饮水量，并持之以恒。

　　4、多吃富含纤维素的食物。饮食有足够的体积，以便刺激大肠的蠕动。含纤维素多的食物主要有粗制面粉、粗制大米、芹菜、菠菜，水果等。

　　5、及时治疗有关疾病。有关疾病的治疗对预防大便秘结亦有一定的作用。如过敏性结肠炎、结肠肿瘤等。甲状腺功能低下、糖尿病等。

　　武汉博仕中医肛肠医院专家提醒：长期便秘会引起其他肛肠方面的疾病，一经发现有便秘的症状应及时采取措施治疗，便秘影响正常生活。

　　便秘了怎么办?如果您还有其他关于肛肠疾病的问题请咨询我院在线专家，或拨打健康咨询热线：027-88185120。