怎么预防便秘？

　　便秘在日常生活中随处可见，也是肛肠疾病常见的一种，出现便秘会使体内毒素无法排除，长期影响身体健康，对女性朋友的美丽也有所影响。所以我们在日常生活中要积极预防便秘，那便秘要怎么预防呢?下面就让武汉博仕中医肛肠医院的专家为我们详细的介绍预防便秘的方法。

　　怎么预防便秘一、要养成大便的卫生习惯，每天晨起或早饭后或睡前按时解大便，到时不管有无便意都要按时去厕所，只要长期坚持，便会养成按时大便的习惯。

　　怎么预防便秘二、每天早晨起床后饮用一杯温白开水，或加入少量食盐的有淡咸味的白开水，可以增加消化道水分，有利于排便。

　　怎么预防便秘三、坚持体育锻炼能改善胃肠的蠕动，提高腹部和会阴部肌肉的肌力，从而有利于保持大便通畅。

　　怎么预防便秘四、平时要多吃富含粗纤维素的蔬菜和新鲜水果，要适量喝水或饮用蜂蜜水，大枣，芝麻和胡桃等，这也有润肺通便的作用。

　　温馨提示：以上就是武汉博仕中医肛肠医院的专家为您详细介绍的预防便秘的方法，您一定要牢记，并按以上方法预防便秘，让您远离便秘烦恼，您还有疑问，可以点击咨询在线专家或拨打：027-88185120，咨询您的疑问。