便秘的预防方法

　　便秘的预防方法有哪些?很多人都比较关心这个问题。武汉博仕中医肛肠医院的专家介绍：便秘是常见的肛疾病症状之一，一旦患上让人寝食难安，那便秘如何预防呢?下面就让专家为我们介绍一下便秘的预防方法。

　　便秘的预防方法

　　一、养成良好的排便习惯

　　每个人都有各种习惯，大便也不例外，到一定的时间就要排便，如果经常拖延大便时间，破坏良好的排便习惯，可使排便反射减弱，引起便秘，所以不要人为地控制排便感。

　　二、调节日常饮食结构

　　因为粪便主要是由食物消化后构成的，所以通过饮食调节来防治大便秘结是简单易行的方法。

　　三、及时治疗有关疾病

　　有关疾病的治疗对预防大便秘结亦有一定的作用。如过敏性结肠炎、大肠憩室炎、结肠肿瘤、结肠狭窄等，否则以上疾病均会引发便秘。

　　四、积极锻炼身体

　　活动、活动，大便自通。散步、跑步，作深呼吸运动、练气功、打太极拳，转腰抬腿、参加文体活动和体力劳动等可使胃肠活动加强、食欲增加，膈肌、腹肌、肛门肌得到锻炼;提高排便动力，预防便秘。

　　温馨提示：“便秘的预防方法”以上就是相关的介绍，便秘不仅要积极预防，还要积极治疗。可以点击咨询在线专家或拨打：027-88185120与我院专家交流。