生活中预防痔疮gcgt小窍门

　　对于痔疮很多人都知道其危害，有的患者患上痔疮，出现便血、疼痛等症状严重影响到了日常的生活，给自身的工作和学习带来很多不便，所以我们要在日常生活中积极的预防痔疮的发生，那在生活中预防痔疮gcgt小窍门有哪些?下面就让武汉博仕中医肛肠医院的专家详细的为我们介绍一下。

　　生活中预防痔疮gcgt小窍门

　　1、放松呼吸：取仰卧位，全身尽量放松，双手重叠于小腹(男人左手在下，右手在上，女人相反)，使腹式深呼吸，呼气时腹部鼓起，吸气时腹部凹陷。重复10-20次。

　　2、夹腿提肛：仰卧，双腿交叉(男人左腿在上，右腿在下，女人相反)，臀部及大腿用力夹紧，肛门逐渐用力向上提，持续5秒钟左右。可逐渐延长提肛的时间，亦重复做10-20次。

　　3、仰卧屈腿挺身：仰卧屈膝，两足跟尽量靠近臀部，两足平放体侧，以脚掌和肩部支撑，骨盆抬起，同时收缩肛门，持续5秒钟左右，还原。重复5-10次。

　　4、坐立提肛：先坐于床边，双足交叉，然后双手叉腰并起立，同时肛门收缩上提，持续5秒钟，再放松坐下,重复做10-15次。

　　5、踮足收肛：取站立位，双手叉腰，两脚交叉，踮起足尖，同时肛门上提，持续5秒还原。重复10-15次。

　　温馨提示：以上就是武汉博仕中医肛肠医院的专家为我们介绍的有关：“生活中预防痔疮gcgt小窍门”的相关介绍，您还有疑问可以点击咨询在线专家或拨打：027-88185120咨询您的疑问。